老後へのそなえ
2021年00月00日
積立投資信託や個人型確定拠出年金（iDeCo）など、若いうちから資産形成に取り組む方が増えてきました。その背景には、老後の生活費の問題があります。単身世帯、二人以上世帯の老後の生活費の統計データを見ると、実は「ゆとりある生活費」の水準とはギャップがあります。生活費の不足分を補うためには、将来への備えが必要です。さらに、日常生活を健康的に送ることができる期間である「健康寿命」の問題も、近年メディアで広く取り上げられるようになりました。平均寿命が延び、健康寿命とのギャップが大きくなればなるほど、将来的な医療費や介護費の負担が重くなります。健康寿命を考慮しつつ、老後の生活費が月々いくらになるかを知り、早い段階から老後を見据えたライフプランニングを行うことが大切です。この記事では、老後の月々の生活費の目安を紹介しつつ、老後の生活に備えるためにできることを解説していきます。
老後の一人暮らしや夫婦生活では、どのくらい生活費がかかるのでしょうか。老後の生活に備えるには、生活費の目安を知ることが大切です。総務省統計局の「家計調査報告（家計収支編） 2024年」をもとにして、まずは単身世帯・二人以上世帯別に、月々の生活費とその内訳を見ていきましょう。[注1]
| 項目 | 月平均額 | |
|---|---|---|
| 内訳 | 食料 | 42,085円 |
| 住居 | 12,693円 | |
| 光熱・水道 | 14,490円 | |
| 家具・家事用品 | 6,596円 | |
| 被服及び履物 | 3,385円 | |
| 保険医療 | 8,640円 | |
| 交通・通信 | 14,935円 | |
| 教育 | 15円 | |
| 教養娯楽 | 15,492円 | |
| その他の消費支出（交際費、仕送り金など） | 30,956円 | |
| 非消費支出（直接税、社会保険料） | 12,647円 | |
| 生活費の合計 | 161,933円 | |
| 項目 | 月平均額 | |
|---|---|---|
| 内訳 | 食料 | 76,352円 |
| 住居 | 16,432円 | |
| 光熱・水道 | 21,919円 | |
| 家具・家事用品 | 12,265円 | |
| 被服及び履物 | 5,590円 | |
| 保険医療 | 18,383円 | |
| 交通・通信 | 27,768円 | |
| 教育 | 0円 | |
| 教養娯楽 | 25,377円 | |
| その他の消費支出（交際費、仕送り金など） | 52,433円 | |
| 非消費支出（直接税、社会保険料） | 30,356円 | |
| 生活費の合計 | 286,877円 | |
1か月あたりの老後の生活費を見ると、単身世帯は平均161,933円、二人以上世帯は平均286,877円です。注意が必要なのは、老後の生活費がずっとこの水準で推移するわけではないという点です。近年、「健康寿命」という言葉を新聞やテレビで見かけるようになりました。この健康寿命をすぎると、「保健医療（医療費や介護費用など）」の支出を中心に、生活費の負担がさらに重くなるといわれています。
日常生活を健康的に送ることができる期間のことを、「健康寿命」といいます。健康寿命をすぎると、自立して日常生活を送れなくなったり、重い怪我や病気にかかったりするリスクが高くなります。そのため、介護費用や医療費の支出が増大し、これまでよりも生活費の負担が重くなる可能性があります。
平均寿命と健康寿命には、どれくらいギャップがあるのでしょうか。厚生労働省のデータによると、2024年の男性の平均寿命は81.09歳、女性の平均寿命は87.13歳です。それに対し、男性の健康寿命は72.68歳、女性の健康寿命は75.38歳と推計されています。つまり、平均寿命と健康寿命のギャップは、男性なら8.41年、女性なら11.75年です。[注2]この8.41年、11.75年の期間は、通常の生活費に加えて、介護費や医療費といった諸費用がかかることが想定されます。老後の平均生活費だけを見るのではなく、健康寿命も考慮したライフプランニングが求められる時代になりました。
また、老後の平均的な生活費を確保したとしても、「ゆとりある生活」を送ることができるとは限りません。生命保険文化センターの令和4年度「生活保障に関する調査」によると、二人以上世帯がゆとりある老後生活を送るために必要な生活費は平均379,000円です。[注3]前項では、二人以上世帯の生活費は平均286,877円であるとお伝えしました。つまり、ゆとりある老後生活を送るためには、月々93,123円足りていません。平均的な生活費とゆとりある生活費のあいだには、大きなギャップが存在します。さらに、健康でいられる健康寿命のことも考えると、「どうやって老後に備え、資産寿命を延ばすか」が、老後のライフプランニングをするうえで大切なポイントとなってきます。
健康寿命のギャップや、「ゆとりある生活」を送るための生活費のギャップを考えると、老後の生活への備えは必要不可欠です。それでは、老後に備えるためにどんなことができるのでしょうか。ここでは、老後のライフプランニングを行うときの視点や考え方を解説します。
最優先で必要なのが、なるべく早い段階から、老後に向けて積立を行うことです。定年までまだ時間があるからといって、積立を行わないと、突発的に発生する支出なども含めて対応できなくなるなどのリスクを抱えることになります。早い段階からコツコツ積み立てれば、たとえ少額の積立であっても、トータルで見た場合に大きな老後資産へと成長します。公的年金制度だけに頼らず、個人で加入できる「個人年金保険」や「個人型確定拠出年金（iDeCo）」など、自分にできる範囲で老後への備えを行いましょう。
積立以外にも、資産運用に取り組み、「お金を増やしながら使う」ことで、老後に向けて「資産寿命」を延ばすことができると言われています。また、NISAのように、運用益が非課税となるお得な制度もあります。NISAの「つみたて投資枠」は、少額からの投資に対応しているため、若いうちから資産運用を始める場合にも活用できる制度の1つです。大切なのは、健康寿命やゆとりある生活費とのギャップを意識し、なるべく「資産寿命」を延ばそうという考え方を持つことです。老後の資金不足に直面してから資産運用に取り組むのは大変です。早い段階から積立投資信託などの資産運用に取り組むことで、将来的に使えるお金を大きくしておくことが重要です。なお、この「資産寿命」を延ばす方法には、「投資」の側面も含まれるため、無理のない範囲で行うことも大切です。
老後の生活費の平均は、単身世帯は161,933円、二人以上世帯は286,877円です。しかし、平均的な生活費を確保すれば、安心して老後生活を送ることができるというわけではありません。健康でいられる「健康寿命」をすぎると、医療費や介護費用の支出が増大し、家計の負担が重くなります。また、二人世帯の平均的な生活費と、「ゆとりある生活」を送るための生活費とは、月々93,123円ものギャップがあります。ですので、いかに老後に向けた資産形成を行うか？というライフプランニングが重要になります。
老後のライフプランニングを組み立てるうえで大切なのが、「早い段階から老後に向けて積み立てる」という意識を持つことです。公的年金制度だけでなく、「個人年金保険」や「個人型確定拠出年金（iDeCo）」に加入するなど、自分にできる範囲で積立を行いましょう。また、「資産寿命」を延ばすためには、NISAなどの、運用益に税金がかからない制度を利用し税金を抑えながら資産運用をする方法もあります。老後の生活に備えて今できることから始めてみましょう。
